Browsing Category:

Om yoga

    Veckans yoga: morgonmeditation

    16 oktober, 2017

    Ny vecka, nya tag. Hur klyschigt det än må låta älskar jag att måndagar innebär en omstart och en chans att komma igång med nya vanor. Ja, visst kan man börja med nya rutiner vilken sekund som helst vilken dag som helst, men för mig är det lättare att tänka på måndagen som en restart button.

    Jag brottas ständigt med alla viljor inombords och att hitta tid till allt jag vill göra. Det brukar resultera i att jag lastar på för mycket och sedan inte kan sortera och prioritera mellan alla grejer jag bestämt mig för att hinna med. Den här veckan har jag därför gett mig själv ett mål för att hitta balans: 5 minuter meditation varje morgon. Bara ett par minuters stilla andetag kommer att sätta en så mycket bättre start på dagen än mina vanliga stressade morgnar.

    Hur gör du för att skapa en bra start på dagen?

     

    Share:

    En god morgon med yoga

    5 september, 2017

    I höst har jag lovat mig själv att ta mer tid till att yoga och meditera på hemmaplan. En gång i veckan går jag regelbundet till min bästa yogalärare med den mysigaste lilla studion för 90 minuter Anusarayoga, men jag är alldeles för dålig på att ta tid att yoga hemma. Det finns alltid en ursäkt till hands – jag har för mycket att göra, för många kvadratmeter att städa (63) eller för många andra projekt att ta tag i. När det är yogan och meditationen som borde vara det som prioriteras först, för det är när jag yogar regelbundet som jag mår bra. På mattan får huvudet koppla av och hjärnan stängas av för en liten stund. Jag landar i det som är viktigt och har lättare för att sätta distans till det som tar onödigt fokus och ger negativ energi.

     

    I morse fick ja till 40 minuter lugn, långsam yinyoga på mattan och jag kände mig genast starkare att orka med dagen. I huvudet mässade jag till mig själv: Jag är jag, och jag gör så gott jag kan.

     

    Hoppas att du har en fin start på din tisdag!
    Kram Rebecka

    Share: